Het belang van het juiste matras voor je gezondheid

Ongeveer 26 jaar van je leven breng je slapend door, dat is zo'n beetje een derde van alle tijd die je hebt op deze wereld. Het is daarom ook niet verwonderlijk dat je slaap een grote invloed heeft op jou en je gezondheid. Gemiddeld 6 tot 8 uur per dag slapen brengt een hoop gezondheidsvoordelen met zich mee, lichamelijk maar ook geestelijk. Hieronder lees je daarom een paar tips over het selecteren van de beste matrassen. Op zoek naar een iets economischere oplossing? Dan loont het om op zoek te gaan naar matrastoppers. Bekijk online vergelijkingstesten en slaap proef om zo de beste topper voor jou te vinden.

Hygiënisch

Iedere nacht verlies je behoorlijk wat vocht: gemiddeld zo'n kwart liter. Een matras heeft een leeftijdsduur van ongeveer 8 jaar, je kunt dus wel uitrekenen met welke hoeveelheid vocht dat matras in aanraking komt in de loop van z'n leven. Goede matrassen zorgen daarom voor een goede vochtregulering, maar ook daarvan zijn de voordelen eindig. Behalve het vocht neemt je matras namelijk ook nog een hoop andere dingen op. Denk aan huisstofmijt(uitwerpselen), stof en huidschilfers; je matras zuigt zich er vol mee. Door in ieder geval één keer per week je matras te stofzuigen, je beddengoed te wassen en je kamer gelucht en stofvrij te houden draag je dus een hoop bij aan een gezonde nachtrust.

Temperatuur

Heb je je wel eens afgevraagd waarom je lekkerder slaapt als je je kussen na een tijdje omdraait? Omdat je lichaam af wil koelen voordat het in slaap valt. De ideale slaaptemperatuur is tussen de 14 en 16 graden Celcius. Een goed matras draagt hieraan bij door goede ventilatie te bieden. Zo blijft je lichaamstemperatuur beter gereguleerd, waardoor je minder zweet en je matras dus minder vocht opvangt gedurende de nacht. Zo verleng je de levensduur van je matras en zorg je dat jij langer een gezonde nachtrust krijgt.

Ondersteuning

Tenslotte moet een matras een goede ondersteuning bieden. Spierpijn is een veelvoorkomende klacht bij 'slechte' matrassen. Ook een groot deel van de rugklachten waar ieder mens op den duur wel mee te maken krijgt is te wijten aan de kwaliteit van je matras. Denk dus aan je gezondheid en koop een matras dat goed ligt.