Omgaan met de ziekte van Parkinson: 3 tips!

Wereldwijd zijn er meer dan 10 miljoen mensen met de ziekte van Parkinson. In Nederland zijn er ongeveer 50.000 parkinsonpatiënten. Parkinson is een complexe spierziekte die ontstaat in de hersenen. Elke Parkinsonpatiënt is anders en heeft dan ook andere symptomen en klachten. Dit is voor geen mens hetzelfde.

Het kan erg lastig zijn om goed om te gaan met de ziekte van Parkinson. Daarom geven we hieronder 3 tips waardoor je hopelijk beter om kunt gaan met de ziekte.

Tip 1. Goede nachtrust

Een goede nachtrust is voor iedereen ontzettend belangrijk om zo goed mogelijk te kunnen blijven functioneren. Voor Parkinsonpatiënten is goed slapen ook van belang, echter hebben zij vaak meer moeite met slapen. Het medicijngebruik kan verschijnselen als nachtmerries, slaapapneu en rusteloze benen veroorzaken. Voor een betere nachtrust adviseren we om in de avond geen cafeïnehoudende drank te drinken en het licht op de slaapkamer te verminderen. Verder is het belangrijk om te werken aan een goed slaapritme, zodat je bioritme voldoende rust krijgt. Een goed slaapritme creëer je door elke dag rond dezelfde dag naar bed te gaan en op te staan.

Tip 2. Beweging

Voldoende beweging zorgt ervoor dat het proces van de ziekte van Parkinson wordt vertraagd. Zo zorgt regelmatig bewegen ervoor dat de kwaliteit van leven tager afneemt. Je kan de oefeningen het beste op een vast tijdstip plannen. Doe dit op een moment wat jou het beste uitkomt. Ook werkt een vast tijdstip motiverend. Het blijven uitoefenen van je favoriete sport of beweging waar je plezier uit haal is ontzettend belangrijk na de Parkinson diagnose. Naast het vertragen van de ziekte zorgt het ook voor een bepaalde ontspanning en blijf je fitter.

Tip 3. Voorkom stress

Het is natuurlijk volkomen begrijpelijk dat je last hebt van stress. Toch is het van belang om zo veel mogelijk stress te voorkomen. Stress verergert namelijk de symptomen van Parkinson. Je stress reduceren door bijvoorbeeld bewegen, meditatie of mindfulness is absoluut een aanrader.